- 1 srednia glowka kapusty
- 2 szkl soczewicy zielonej
- 1 szkl kaszy gryczanej
- 5 zabkow czosnku
- 1 cebula
- majeranek, sol, pieprz, przyprawa warzywna w proszku(bez MSG)

Kapuste pociac na kawalki i ugotowac na parze jakies 10 min.
Soczewice gotowac zalewajac okolo 4 szkl wody  i gotowac okolo 20-30 min az sie rozgotuje, mieszajac od czasu do czasu.
Kasze gryczana ugotowac dodajac okolo 2 szkl wody.
Gotawa soczewice i kasze wymieszac wraz z przyprawami.
W duzej i glebokiej formie do pieczenia lub naczyniu zaroodpornym ukladac polowe kapusty i  na to nasz farsz czyli soczeiwce wymieszana  z kasza i zakrywamy calosc reszta kapusty.

Sos

- 4 pomidory
- 1 lyzka maki przennej
- szczypta soli
Pomidory zmiksowac na plynna konsystencje dodajac make i sol.

Przygorowanym sosem zalac nasze galabki i wstawic do piekarnika na okolo 1 godz 380 stopni F.

zielona soczewica