- salata lub szpinak
- awokado
- 2 galazki selera naciowego
- swiezy ogorek
- pomidor
- swiezo mielony pieprz
- 1 lyzka dulse flakes ( warzywa morskie) – opcjonalnie
Zmiksowac salate z awokado i woda ( okolo 1/2 do 1 szkl). Dodac reszte zielonych warzyw i zmiksowac na koniec dodac pomidor i dulse i lekko zmiksowac, tak aby zostawic kawalki pomidora.
Podawac posypane obficie, siezo mielonym pieprzem.
- ryz jasminowy
- marchew
- groszek w straczkach
- kielki
- awokado
- cebula
- troche sosu sojowego i oliwy z oliwek
Ryz ugotowac. Cebule i marchew pokroic w paski i wrzucic na rozgrzana patelnie dodajac odrobine wody. Wrzucic pokrojone awokado, i groszek i dusic kilka min. mieszajac delikatnie. Dodac kielki sos sojowy i oliwe i po okolo 2min jest juz gotowe do podania.
http://
- 2 duze pomidory
- 2 awokado
- 1/2 sredniej cebuli
- 1 zabek czosnku
- 1/4 szkl posiekane kolendry ( cilantro)
- 1 lyzka oliwy z oliwek
- szczypta soli
Pomidory i awokado pokroic w kostke, dodac posiekana cebule, czosnek i kolendre. Wymieszac z oliwa i sola.
- salata
- brokuly
- pieczarki
- oliwki zielone
- awokado
-oliwa z oliwek
Awokado zmiksowac z odrobina oliwy z oliwek i szczypta soli. Warzywa wymieszac z przygotowanym sosem przed podaniem.