GOFRY

GOFRY

 

- maka ciemna pszenna (whole wheat flour) np. 2 szkl

- substytut jajkowy (lub  jajko)

- odrobina proszku do pieczenia ( okolo 1/4 lyzeczki)

- 4 lyzki konopii ( hemp seeds)- opcjonalnie

- mleko roslinne lub woda

Wszystkie skladniki zmiksowac (do konsystnencji gestej smietany) i  piec w gofrownicy.

Ja dodalam jeszcze do ciasta shelled hemp seeds, zeby wzbogacic o omega 3i6.

Podawac ze swiezymi sezonowymi owocami u mnie dzem wlasnej roboty malinowo-porzeczkowy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>